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　　1、冬季爬山时，应留心补偿水分。在满足口渴的基础上，恰当多喝热水，或在运动前10至15分钟喝400-600毫升的水，可以下降运动中缺水的程度。饮料应挑选含糖量和电解度恰当的饮料（最好是维生素C），以减少疲乏，从速恢复体力。

　　

　　2、逐渐增加负荷：逐渐增加负荷关于肌肉的成长和打开至关重要。开始时可以运用较轻的重量或较低的难度，跟着时间的推移逐渐增加负荷，以影响肌肉的习气和增加。

　　

　　3、关于宋代第一离婚大案介绍的详细文章；由用户纳雅发布；要说宋代最闻名的离婚案，当属“千古才女”李清照的离婚案了。其实离婚在宋代并非稀有现象，也时有产生，但这一起离婚由于触及“四大女词人”李清照而颤抖全国。

　　

　　4、关于虢国夫人和唐玄宗是什么联络的详细文章；由用户纳雅发布；虢国夫人(？年—756年)是唐玄宗李隆基宠妃杨玉环的三姐，唐朝蒲州永乐(今山西芮城县)人。她早年随父居住在蜀中，也有才貌。长成后嫁裴氏为妻，裴氏早亡。杨贵妃宠爱于唐玄宗往后

　　

　　

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