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　　1、减肥进程中应怎样控制饮食控制总热量摄入量：每个人的体重减少都要依托于消耗的热量大于摄入的热量，因此要确保每日总热量摄入量不逾越身体消耗的热量，一般情况下女性的摄入量可以控制在1200-1500千卡之间，男性可以控制在1500-2000千卡之间。

　　

　　2、竹荪富含氨基酸，还有蛋白质、矿物质、碳水化合物、维生素等营养物质，是食疗佳品，可以镇痛、补气和降血压，长时间食用还能调整中老年人血脂，可治痢疾、牙痛、支气管炎、风湿病、白血病和妇科病等。

　　

　　3、赤水河风光区：赤水河是习水县最闻名的景点之一，河水清澈见底，两岸山峦起伏。游客可以在此赏识到美丽的峡谷风光，还可以进行漂流活动，领会影响和喜好。

　　

　　4、减少卡路里摄入量：每天减少500卡路里的摄入量，通过减少高热量的食物、减少食物摄入量、减少零食摄入量、防止高糖饮料等方法，以结束减少卡路里的摄入量。

　　

　　

　　另外，还包括了香辣沙茶与特征沙茶的小料熬制底子上相同，只是里面参与了提辣味的老干妈辣酱，还有三五香辣酱，油的比例也有一些调整，色拉油红油2kg、8kg，在熬制进程中，加葱姜蒜三蓉的时分，也参与剁成蓉的老干妈辣酱300g、三五香辣酱蓉1kg，其它制造程序底子相同。