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　　1、柿子本身脂肪含量比较少，热量也很低，100克可供应的热量是74大卡，食用后能较快的消耗，从热量上来说，恰当吃柿子是不会导致肥胖的。而且，柿子含蛋白质、碳水化合物，能增加饱腹感，减少对其他食物的摄入，还含有丰盛的膳食纤维、有机酸，是能帮助人体肠胃的消化，促进肠胃活动，减肥期间是可以适量食用的，反而对减肥减肥有帮助。

　　

　　2、红洞山国家森林公园：红洞山是峡江县的一座山峰，被称为"江西小黄山"。这儿有旺盛的森林、清澈的溪流和一起的岩石地貌，供应了步行、赏识和野餐的机遇。

　　

　　3、拉伸平坦：在衣物还湿润的情况下，悄然拉伸衣物的部分，特别是缩水的区域。可以悄然拉伸衣袖、衣身、领口等部位，使其回恢复来的形状。留心要温文，防止过度拉伸或用力过猛。

　　

　　4、坚持健康的日子方法：坚持健康的日子方法可以增强身体的健康情况，前进身体免疫力，然后有助于减肥。可以逐渐培育健康的饮食习气、满足的睡觉时间、防止过度压力等。

　　

　　

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