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　　1、首要将香蕉放入保鲜袋，用擀面杖碾成泥。其次将香蕉泥放入盆中，参与牛奶玉米油糖鸡蛋搅拌均匀。然后筛入低筋面粉，泡打粉，搅拌至看不见面粉颗粒。毕竟倒入模具中，预热烤箱180度，中层烤20分钟即可。

　　

　　2、黄皮果中含有抗坏血酸，多种氨基酸等物质，有助于前进胃液的酸度，影响胃液，酚类等物质，减轻因气滞而导致的胀满痛苦。民间有谚语：“饥食荔枝，饱食黄皮”，说明古时分人们就发现黄皮有助于消食健胃。

　　

　　3、运用护发素：运用护发素可以帮助头发更加和婉，增加头发的光泽度和润泽度。将适量的护发素涂抹在头发上，不要涂抹到头皮上，用指腹轻柔按摩头发，然后用清水冲刷洁净。

　　

　　4、游水姿势：不同的游水姿势对不同部位的肌肉有针对性的练习作用。建议选用多种不同的游水姿势，如安闲泳、蝶泳、仰泳、蛙泳等，以结束全面练习身体的作用。

　　

　　

　　另外，还包括了减肥坚持不下去怎样办供认减肥政策和计划：在开始减肥之前，要清楚自己的减肥政策和计划，例如期望在什么时间内减掉多少体重，选用什么样的减肥方法和饮食计划等。这样可以让自己更有动力和方向感，然后更简略坚持下去。