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　　2、冬季是哈尔滨旅游的最佳时节。花两天时间，你可以赏识到冰城一年中最美丽的姿势，包括五颜六色的冰灯、白色的松花江、五颜六色的中心大街，以及你可以尽情享受的冰雪世界。您还可以运用一天中的时间在哈尔滨的老街区散步，领会“外国风味”，品尝哈尔滨一起的美食。此外，你还可以在亚布力滑雪一天。

　　

　　3、或许蓝莓和雪梨洗净备用，将雪梨切成小块，用照顾手榨汁机将梨榨成汁，将无渣梨汁和蓝莓用搅拌机打成蓝莓颗粒细腻的果汁即可。蓝莓汁是一种在炎炎夏天里我们都喜欢的一种饮料，喝起来十分清甜可口。

　　

　　4、其他肌肉群的束缚：腓肠肌的拉伸或许遭到其他肌肉群的束缚，例如小腿前侧的肌肉（胫骨前肌）。假设这些肌肉严峻或短少活络性，或许会影响到腓肠肌的拉伸感受。在进行腓肠肌的拉伸之前，可以检验拉伸其他相关的肌肉群，以减轻束缚。

　　

　　

　　另外，还包括了从山脚到中天门，你可以坐公共轿车或步行上山。假设你想坚持体力，你可以挑选直接坐公交车去中天门。假设你没有身体问题，你仍然可以直接从山脚下爬。一般来说，我们从红门开始攀爬。