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　　2、蓝莓被联合国粮农安摆放为人类五大健康食物之一，被称为“21世纪功用性保健浆果”，富含花青素。具有改善眼部血液循环，供应眼部所需各种必需营养素，保护视力健康、减轻眼疲乏，消除眼部致病要素的作用，并能抗氧化、抗变老、前进回想力，保护大脑，防范老年痴呆。增加皮肤弹性和美容，一起能改善便秘，帮助排出体内毒素及剩下脂肪，对减肥很有帮助。

　　

　　3、水煮鱼是四川川菜中最具代表性的菜式之一，它选用新鲜的鱼肉，分配特制的麻辣调料和许多的辣椒炒制而成。回锅肉是四川川菜中最受欢迎的猪肉菜品之一，它选用猪肉腌制后炒制，口感新鲜多汁，配上特制的辣椒酱，味道更加甘旨。宫保鸡丁则是川菜中的经典菜品，它选用鸡肉和花生炒制，口感酥脆，香辣可口。

　　

　　4、香蕉和蜂蜜都有润肠通便的作用，两者是可以一起运用，香蕉的作用有补偿能量，特别是运动员喜欢在上场前吃香蕉，这样有助于临场的表现，从营养的角度来剖析，香蕉的糖分可以活络的转化为葡萄糖，而马上的被人体吸收，是一种快速的能量来历，还可以保护胃粘膜，香蕉能缓解胃的胃酸的影响，保护胃黏膜，还有降血压的成效，钾对人体的钠具有克制的作用。

　　

　　

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