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　　1、准备好野生蓝莓150克、冰糖100克。将野生蓝莓倒入锅中，再将冰糖放入锅中，毕竟倒入750克清水。开中火煮至锅中水开，再继续煮3分钟后冰糖完全融化，蓝莓全部浮上水面，用漏勺捞出蓝莓。然后用勺子不断按压漏勺上的蓝莓，使汁液完全挤出，蓝莓皮丢掉不要，再继续煮5分钟蓝莓汁就做好了，盛入杯中就可以饮用了。

　　

　　2、培育健康的日子习气：除了控制饮食和增加运动量，还要留心培育健康的日子习气，例如坚持超卓的睡觉、减少压力、戒烟限酒等，以前进身体健康水平缓减肥作用。

　　

　　3、碧江源风光名胜区：碧江源位于息烽县的东南部，是一个天然风光区和水资源保护区。这儿有清澈的碧江，周围环绕着青山绿树，风光美丽诱人。游客可以进行漂流、步行和赏识，赏识天然风光。

　　

　　4、野生蓝莓是一种味道酸甜可口的生果，营养价值比较丰盛。其间含有许多的花青素，适量的吃野生蓝莓，可以有用的缓解视力，促进部分血液循环，推延机体变老。而且野生蓝莓中的维生素c、维生素b也比较丰盛，含有许多的果酸和果糖，不光可以消除面子部位的色斑，还可以营养神经，改善失眠多梦的情况，可以促进消化道内消化液的分泌，改善便秘。

　　

　　

　　另外，还包括了温文清洁剂：挑选温文的清洁剂，如中性番笕或皮革清洁剂。防止运用含有酒精或剧烈化学物质的清洁剂，防止损坏皮革。将少数清洁剂放在湿布上，悄然擦拭染发剂的区域。