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　　1、白马寺：这是释教传入我国后，政府建筑的第一座寺庙。它一贯被尊为我国的“祖庭”和“释教之源”。白马寺现存的遗址和前史遗址遗留于元、明、清三代，其间沙迦摩尼殿是整个寺庙的正殿，殿内有许多干漆雕像。传闻，在寺庙的一个不起眼的角落里有一座狄仁杰的坟墓，石碑上写着“唐梁公”。有人说它指的是“薛怀义”，而不是狄仁杰。离山门不远的当地是一座奇云楼，风格一起。它是华夏区域为数不多的晋朝古建筑之一。现在，修女住在这儿。

　　

　　2、坚持适度的有氧运动：有氧运动对心肺健康和整体健康十分重要。适度的有氧运动，如快走、跑步、游水等，可以帮助前进心肺功用和耐力。逐渐增加有氧运动的强度和时间，根据个人政策和舒适度。

　　

　　3、适量增加运动量：减肥成功后，可以恰当增加运动量，以坚持体重和身段。挑选适宜自己的运动方法，如有氧运动、无氧运动、瑜伽、普拉提等，每周坚持3-5次，每次30-60分钟左右，坚持身体的适度活动。

　　

　　4、坚持适度的有氧运动：有氧运动对心肺健康和整体健康十分重要。适度的有氧运动，如快走、跑步、游水等，可以帮助前进心肺功用和耐力。逐渐增加有氧运动的强度和时间，根据个人政策和舒适度。

　　

　　

　　另外，还包括了苍耳子与全草、根、花和带总苞的果实一起入药。可食用，广泛分布于东北、华北、华东、华中、华南、西北、西南各省区。它也分布在俄罗斯、印度、伊朗、朝鲜和日本，喜欢成长在平原、丘陵、低山、荒野路旁边和农田中。